Vui đùa thoải thích suốt hè mà không lo sạm da nhờ vào vitamin C

Vitamin C không chỉ là chất cần thiết cho cơ thể mà nó còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp, đặc biệt là làm đẹp và sáng da. Bạn sẽ không còn quá lo lắng về ánh nắng mặt trời sẽ làm thâm sạm da nhờ vào việc bổ sung vitamin C đầy đủ qua các cách sau.

1. Sử dụng serum dẫn xuất Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất tuyệt vời với khả năng kích thích collagen, làm sáng da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng serum hoặc kem dưỡng có dẫn xuất vitamin C - L-Ascorbic Acid (LAA) - tinh khiết có tác dụng mạnh nhất, vượt trội trong việc làm sáng da và mờ các vết thâm nám!

Với một số bạn mới sử dụng, nên sử dụng sản phẩm có nồng độ LAA thấp – khoảng 10% và tăng dần đến 20% khi da đã quen. Lưu ý sử dụng các sản phẩm Vitamin C trong hộp kín tốt nhất là dạng bơm hoặc dạng nhỏ giọt để giữ được sản phẩm lâu hơn. Thời gian sử dụng sản phẩm thường tối đa trong 3 tháng, không sử dụng nếu thấy sản phẩm chuyển màu tối nhé.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt và cám giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bạn. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C thường xuyên trong tuần: ổi, ớt chuông, súp lơ, các loại rau xanh, cà chua, đậu, khoai lang và trái cây nhé.

Vitamin C cũng góp phần giúp xương, da thêm phần khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C ngoài ra còn có thể làm trung hòa các chất ức chế oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và nhiều căn bệnh khác. Cơ thể ngoài ra cũng cần sử dụng tới vitamin C để hấp thu và xử lý các loại dưỡng chất khác chẳng hạn như sắt và canxi. Cùng với sắt và canxi, Vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các độc tố chì gây hại cho sức khỏe nữa đó.

3. Đắp mặt nạ

Bằng việc đắp mặt nạ chứa Vitamin C tuần 2-3 lần/tuần, làn da của bạn sẽ rạng rỡ và tươi sáng hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Một số loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như:

Mặt nạ quả bơ:Chứa hàm lượng vitamin C và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, E, D, K, beta-carotene. Trong thực tế, những vitamin trên và đặc biệt là Vitamin E cung cấp bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch.

Mặt nạ cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn và sau đó đắp lên mặt, Để trong vòng 15- 20 phút sau đó rửa sạch mặt. Thực hiện mặt nạ tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua giúp da sáng hồng trông thấy nhé.

Tỏi mọc mầm: cây thuốc quý ít người biết

Chúng ta đã nghe nhiều về công dụng của tỏi trong việc trị bệnh, nhưng lại rất ít người biết rằng tỏi mọc mầm thậm chí còn tốt hơn tỏi tươi và nên được giữ lại để sử dụng thay vì vất đi.

Dưới đây là những điều bạn nên biết về loại "thần dược" tự nhiên này.

1. Khi tỏi đã mọc mầm không có nghĩa là nó đã bị hư hỏng. Bạn vẫn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để nấu ăn. Tuy nhiên, nếu thấy tỏi xuất hiện những đốm đen hoặc nấm mốc thì hãy vứt bỏ vì đó là dấu hiệu cho thấy tỏi đã bị bỏng.

3. Các chuyên gia y tế cho biết tỏi mọc mầm có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn tỏi thông thường. Giống như gạo, đậu và các loại hạt, tỏi càng già, các chất dinh dưỡng bên trong nó càng nhiều.2. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng phần màu xanh của tỏi đã mọc mầm khi nấu ăn vì nó sẽ giúp món ăn của bạn thêm hương vị.

4. Tỏi mọc mầm giúp đẩy mạnh hoạt động của enzyme và ngăn chặn các hoạt động dẫn đến sự hình thành mảng bám ở thành động mạch - tác nhân quan trọng dẫn đến bệnh tắc nghẽn mạch vành, bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau tim.

5. Tỏi mọc mầm tạo ra phytochemicals,chất này có thể hạn chế sự lan rộng của một số loại ung thư nhất định. Ngoài ra, tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do.

6. Nếu khả năng miễn dịch của bạn kém hoặc bạn đang bị cảm lạnh, bạn có thể thêm tỏi mọc mầm vào khẩu phần ăn của mình vì nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng tỏi mọc mầm 5 ngày là hiệu quả nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Vì những lý do trên, bạn đừng dại mà vứt tỏi mọc mầm đi.7. Tỏi mọc mầm làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự suy thoái của các cơ quan, đặc biệt ở nhóm người trung niên.

Vô tư đi biển mà không sợ hư tóc nhờ những mẹo sau

Ánh nắng mặt trời cộng với nước biển là nhân tố khiến tóc dễ khô xơ, hư tổn, và điều đó khiến không ít các bạn nữ e ngại việc đi biển mỗi khi hè về. Với những mẹo sau, bạn có thể thoải mái tận hưởng kì nghỉ với bạn bè mà không sợ tóc hư tổn.

Dưỡng ẩm 

Ánh nắng mặt trời, nước biển và mồ hôi là những nhân tố khiến sợi tóc dễ bị mất độ ẩm. Do vậy, mái tóc dễ bị khô, dễ gãy rụng. Nói về điều này, Rosenkranz cho biết: Để tránh hiện tượng này, hãy đội chiếc mũ rộng vành tránh mặt trời chiếu vào tóc. Vì vậy, để tóc không bị khô, duy trì màu, nên sử dụng loại sản phẩm vừa dưỡng ẩm cho tóc, đồng thời hạn chế các tia UV từ mặt trời. 

Chải tóc dưới máy điều hòa 

Mùa hè là lúc chúng ta thường xuyên đi tắm biển, đến các hồ bơi nên tóc thường phải tiếp xúc với những hóa chất trong hồ bơi hoặc nước biển, nhiệt độ cao nên tóc không còn khỏe đẹp. Rosenkranz cho biết: Trước khi đi bơi trong hồ bơi hay ngoài biển nên làm ướt tóc hoàn toàn và chải tóc dưới điều hòa. Điều này giúp tóc hấp thu khí từ điều hòa thay vì hấp thu các chất từ nước biển và các chất khử trùng bằng clo. Nên sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng tóc chứa hàm lượng muối sunfat nhằm phục hồi tóc hư tổn. 

Làm mềm mượt tóc khô, xơ 

Cách tốt nhất giúp tóc không bị khô cứng là tạo độ ẩm cho mái tóc, dưỡng chất làm ẩm tóc. Rosenkranz chia sẻ: Bất cứ người nào dễ bị khô tóc thì gội đầu bằng nước từ vòi hoa sen càng làm tóc dễ bị khô cứng. Chúng ta có thể sử dụng dầu dưỡng tóc có các hoạt chất từ tinh dầu thiên nhiên như organ, dầu hạt hoa trà camellia và dầu pracaxi giúp mái tóc mềm mượt. 

Khó chịu với mái tóc dầu? 

Cơ thể càng tiết ra nhiều mồ hôi càng làm cho tóc dễ bị bết dính. Vì vậy, trời nóng càng làm cho tóc chịu mồ hôi dầu nhiều hơn. Tình trạng tóc dầu rất khó nhìn. Để khắc phục tình trạng này các chuyên gia tóc khuyên nên sử dụng các loại dầu gội hút ẩm như dầu gội khô. 

Dưỡng tóc sau hè 

Nếu ánh nắng mặt trời hay nước biển làm tóc hư tổn và bạn không chăm sóc mái tóc của mình những ngày nắng nóng vừa qua. Bạn nên bắt đầu tìm hiểu và lựa chọn những phương pháp nuôi dưỡng suối tóc ngay khi thời tiết bắt đầu vào thu đi thôi. Đầu tiên bạn nên tìm và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm nhằm phục hồi mái tóc bị hư tổn. Bạn nên sử dụng loại sản phẩm này 15 phút trước khi gội đầu. Thêm nữa, việc tăng cường hiệu quả giữ ẩm của các loại dầu gội và máy điều hòa nhằm giúp sợi tóc bổ sung chất dưỡng ẩm, suôn mềm và bóng mượt.