Phụ nữ trước khi mang thai cần tiêm phòng những loại gì?

Đối với phụ nữ mang thai thì không chỉ mang trách nhiệm chăm sóc bản thân mà còn bao gồm cả chăm sóc đứa con trong bụng. Vì vậy để thai nhi phát triển một cách tốt nhất thì bên cạnh việc tiêm phòng một số loại vacxin khi mang thai thì trước đó cũng cần thực hiện một số loại tiêm phòng.

Tiêm phòng thủy đậu (trái rạ)

Phụ nữ chuẩn bị có thai được tiêm phòng thủy đậu sẽ tránh được tình trạng mẹ bị thủy đậu trong nửa đầu thai kỳ có thể gây dị tật bẩm sinh do lây nhiễm qua nhau thai. Những dị tật bẩm sinh gồm: viêm võng mạc bồ đào, teo vỏ não, thận ứ nước, những khiếm khuyết của da và xương chân. Nguy cơ cao nhất là 2% ở tuổi thai từ 13-20 tuần. Tác dụng phụ: đau, sưng tại chỗ tiêm, sốt, phát ban sau 1-3 tuần.

Không tiêm vắc-xin thủy đậu cho các trường hợp: quá mẫn với thành phần của thuốc, có thai, suy giảm miễn dịch, hoãn tiêm khi sốt, bệnh cấp tính, thận trọng 2 ngày trước tiêm khi bị dị ứng, co giật.

Lưu ý, nên tránh có thai trong vòng 3 tháng sau khi tiêm.

Tiêm phòng viêm gan B

Phụ nữ chuẩn bị mang thai muốn tiêm phòng viêm gan siêu vi B nên xét nghiệm huyết thanh học trước khi tiêm. Xét nghiệm huyết thanh học để đánh giá tình trạng nhiễm HBV đang được áp dụng phổ biến là xét nghiệm HBsAg và Anti-HBs. Cũng có thể xét nghiệm huyết thanh học cho cả chồng để có thêm dữ liệu về nguy cơ của người vợ, tình trạng nhiễm viêm gan B của chồng.

Các loại bệnh khác

Ngoài ra, phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể tiêm phòng các loại bệnh khác như: cúm, viêm gan siêu vi A, thương hàn, phế cầu, viêm màng não do não mô cầu A+C…

Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các chị em khi có ý định mang thai cũng như giúp con mình có được sức khỏe tốt nhất. Khi có ý định mang thai, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa sản, các trung tâm y tế dự phòng, trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

Tuyệt chiêu trị nóng gan hiệu quả

Ngày nay, khi chúng ta dần trở nên bận rộn với nhịp sống hiện đại, ở trong môi trường sống nhiều khói bụi, ô nhiễm nhiều hơn  thì bên cạnh với mức sống ổn định và khá giả hơn chúng ta cũng phải đối mặt với nhiều căn bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Viêm gan, xơ gan, ung thư gan,.. hay những bệnh về gan có tỉ lệ ngày càng cao. Với chức năng là lọc máu và xử lý độc tố cực kỳ quan trọng của cơ thể nên khi gan bị suy yếu, hoạt động kém thì không thể đào thải chất độc, gây ra các triệu chứng mà dân gian thường hay gọi là nóng gan.

Nguyên nhân gây nóng gan, mẩn ngứa

Có nhiều nguyên nhân gây nóng gan trong đó chủ yếu là do chế độ ăn uống chưa đảm bảo, ít chất xơ và không cung cấp đủ nhóm vitamin và khoáng chất. Thói quen sinh hoạt chưa đúng cách: thức khuya, làm việc quá sức… Thường sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, hút thuốc… khiến gan không có đủ khả năng loại thải độc tố.

Những biểu hiện nóng gan và hệ lụy

Nóng gan là một tình trạng suy giảm chức năng gan cấp tính, nguyên nhân chính thường là do chức năng gan kém không thể lọc và đào thải các chất cặn bã, độc tố trong gan, gây độc cho gan, làm nóng gan và kèm theo các biểu hiện mệt mỏi, ăn uống kém, nổi mụn, mẩn ngứa, mề đay. Về triệu chứng nóng gan gây ngứa, tình trạng này thường xuất hiện đột ngột, gây ngứa nhẹ như kiến bò khắp cơ thể và dần xuất hiện các mảng đỏ li ti trên da. Biểu hiện ngứa do nóng gan thường xuất hiện nhiều nhất khi cơ thể gặp lạnh đột ngột (đi ngoài gió, ngấm nước mưa, nhiệt độ môi trường thay đổi…).

Tình trạng nóng gan lâu ngày có thể dẫn đến suy gan, suy giảm chức năng gan trầm trọng, rất nguy hiểm. Điều đáng nói là diễn tiến của bệnh gan thường kéo dài. Giai đoạn đầu không có triệu chứng rõ ràng nên nhiều người không để ý, đến khi có dấu hiệu như vàng da, vàng mắt, bụng to, chân phù, chảy máu, … thì bệnh đã ở giai đoạn trễ, làm hạn chế hiệu quả điều trị.

Tuyệt chiêu trị nóng gan hiệu quả

Cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường thực phẩm giúp mát gan như đu đủ (bổ máu, giúp hồi phục gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể), quả trứng gà hay còn gọi là lêkima (có chứa nhiều carotene, vitamin B3 và các nhóm vitamin B khác, có khả năng chống lão hóa), mướp đắng hay còn gọi lại khổ qua (có tác dụng thanh nhiệt, thích hợp cho người bị chứng nóng gan).

Cũng cần kiên quyết tránh xa bia rượu, loại đồ uống chất cồn này cực kỳ gây hại cho gan. Đồng thời có thể sử dụng sản phẩm giải độc gan mỗi ngày để tăng cường chức năng gan, hỗ trợ quá trình giải độc trong cơ thể, giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh.

Bên cạnh đó cũng có nhiều loại cây cỏ có tác dụng giải độc cho gan được sử dụng nhưng chủ yếu chế biến bằng cách nấu cao hoặc sắc nước để uống. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyến cáo, cần cẩn thận sử dụng thảo dược có nguồn gốc rõ ràng tránh việc dùng bừa bãi và không đúng chất lượng gây hại gan “lợi bất cập hại”. Giải độc, làm mát gan là điều cần thiết nhưng việc lựa chọn được sản phẩm chất lượng lại càng quan trọng. Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công ứng dụng công nghệ sinh học trong tổng hợp các tinh chất từ rau củ quả tự nhiên chữa bệnh nóng gan hiệu quả, đồng thời hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, viêm gan, tăng cường kháng thể.

3 thói quen nhất định phải bỏ đặc biệt là ở dân văn phòng

Đi vệ sinh vốn là nhu cầu bình thường của mỗi con người. Tuy nhiên khi đi vệ sinh chúng ta thường có một vài thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà chúng ta lại chẳng hề để ý.Dưới đây là 3 thói quen xấu khi đi vệ sinh thường có ở dân văn phòng. Hãy đọc và từ bỏ những thói quen xấu này nhé!

1. Nhịn tiểu

Theo trang Dailymail, trong một khảo sát về "lối sống khoai tây" (ngồi nhiều, ít vận động) được thực hiện nhân chiến dịch "On Your Feet" kết hợp với Quỹ Tim mạch Anh (British Heart Foundation - BHF), 1/3 số nhân viên văn phòng thực hiện cuộc khảo sát này bận làm việc đến nỗi... quên đi vệ sinh.

Bên cạnh đó, chắc hẳn nhiều anh chị em cũng quen với cảnh chờ nhau để... đi vệ sinh tập thể, dẫn đến việc nhịn tiểu vì chờ đợi. Điều này thật sự rất có hại đối với cơ thể.

Hơn nữa, nhịn tiểu không chỉ gây khó chịu mà về lâu dài còn làm giãn bàng quang, làm suy giảm chức năng của thận. Thói quen xấu này còn dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang, viêm bàng quang kẽ, sỏi thận, thậm chí là suy thận.

2. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh

Vì quá bận rộn với công việc nên thậm chí nhiều người đã quên mất việc rửa tay sau khi đi vệ sinh. Ai cũng biết rằng điều này là không tốt, nhưng vì đang vội quá, hay đang bận quá nên rất nhiều người tặc lưỡi bỏ qua.

Điều này gây hại rất nghiêm trọng đến sức khỏe bởi sau đó, chúng ta sẽ sử dụng tay để làm rất nhiều việc khác, thậm chí là ăn uống - thói quen khó bỏ của dân văn phòng.

3. Dùng điện thoại trong nhà vệ sinh

Mải giải quyết nốt công việc trên điện thoại, đang bận trao đổi với đối tác, hay đơn giản chỉ là tranh thủ lúc đi vệ sinh để lướt mạng giải trí một chút thôi, nhưng việc mang điện thoại vào WC lại dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Theo giáo sư vi sinh học Charles Gerba từ Đại học Arizona (Mỹ), trong nhà vệ sinh chứa rất nhiều vi trùng và vi khuẩn gây bệnh nguy hiểm như norovirus, E.coli, salmonella, shigella, viêm gan A, tụ cầu vàng kháng methicillin, streptococcus. Khi chúng ta mang theo điện thoại vào, các tác nhân gây bệnh này sẽ bám vào điện thoại và theo bạn ra ngoài, từ đó gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa.

3 thói quen trên không chỉ gặp ở dân văn phòng, vì vậy nếu bạn có những thói quen này thì hãy bỏ đi để mình có một cuộc sống lành mạnh nhé!

Các loại thực phẩm phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh thuộc về xương khớp, là do thời gian bị nhức mỏi cổ kéo dài nhưng bệnh nhân không chữa trị .Tuy nhiên, với căn bệnh này việc chỉ sử dụng thuốc sẽ khiến quá trình chữa trị lâu hơn và kém phần hiệu quả. Vì vậy phải kết hợp với chế độ tập luyện, sinh hoạt và ăn uống hợp lý.Đối với thoái hóa đốt sống cổ thì  cần bổ sung  những thực phẩm có các chất dinh dưỡng tốt cho hệ thống xương, đặc biệt là vùng các đốt sống ở cổ. Chính vì vậy, bạn cần bỏ sung các thức ăn sau:

Cá:

Đây là loại thức ăn cung cấp vitamin D cho xương chắc khỏe, đồng thời kết hợp thêm chất Omega3 là chất có tác dụng kháng viêm, phòng ngừa viêm xương khớp rất tốt. Bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm rất tốt cho cả những người không mắc bệnh.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh rất giàu chất canxi, magiê, kẽm và chất phốt pho giúp xương luôn chắc khỏe. Bạn có thể dễ dàng sử dụng súp lơ xanh cho thực đơn ăn mỗi ngày vì nó khá là dễ để chế biến thành các món ăn hấp dẫn.

Cây Atiso:

Trong loại cây này có rất nhiều chất xơ, mangan, kali hơn bất cứ loại rau nào khác. Chính vì vậy nó các tác dụng rất tốt trong việc chống lại bệnh phong thấp, bệnh suy nhược thần kinh.

Chuối tiêu:

Cung cấp kali và các chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi luôn ở mức hợp lý nhất, ổn định cơ thể.Đây là loại trái cây giúp chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả khá tốt.

Trái cây:

Bạn nên bổ sung các loại trái cây tốt cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ như: cam, quýt, bưởi, chanh có chứa nhiều vitamin V – một thành phần có tác dụng kháng viêm rất an toàn và giảm đau hiệu quả.

Các loại rau xanh:  

                           

Giúp cho sự tái tạo xương, ngằn ngừa sự tổn thương, rạn nứt của hệ thống xương.

Những thực phẩm trên đều là những thực phẩm hoàn toàn quen thuộc và dễ dàng cho vào thực đơn hằng, chúng rất dễ ăn và cũng tốt cho những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Hãy tập luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn phù hợp để đẩy lùi căn bệnh này nhé! Chúc các bạn thành công.

Phương pháp chữa sỏi thận bằng đu đủ xanh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sỏi thận chẳng hạn như không ăn sáng, uống ít nước, không thích vận động…Những nguyên nhân này thường là do chúng ta qua bận rộn với công việc mà không để tâm tới và cũng không có thời gian để làm.

Chữa sỏi thận bằng đu đủ xanh là phương pháp đơn giản, dễ làm mà hiệu quả cao.

Sau đây là cách chữa sỏi thận bằng đu đủ xanh.

- Đu đủ gần chính để cả vỏ, luộc chính rồi bỏ hạt ăn phần thịt cho thêm một chút muối khi ăn. Kiên trì dùng mỗi ngày 2 lần để mang lại hiệu quả.

- Qủa đu đủ xanh, cắt đầu đuôi và khoét bỏ hạt, giữ nguyên vỏ, bỏ thêm một chút muối vào trong, nấu cách thủy cho mềm ra, để nguội ăn hết cả vỏ. Bạn nên tìm quả nhỏ đủ ăn trong một ngày, kiên trì dùng liên tục trong một tuần.

- Dùng hoa đu đủ đực tươi 300g nếu khô thì 150g sao vàng hạ thổ đem sắc uống. Canh sắc 4 chén nước còn 1 chén. Mỗi ngày uống 1 lần, dùng liên tục 5-7 ngày.

Một số lưu ý khi dùng đu đủ chữa sỏi thận:

- Trước khi áp dụng cách chữa sỏi thận bằng phương pháp này, người bệnh cần đến cơ sở y tế xem xét xem kích thước sỏi thận là bao nhiêu. Sau một liệu trình nên đi kiểm tra lại lần nữa xem bài thuốc có hiệu quả không, sỏi đã ra hết chưa? Nếu sỏi chưa hết thì có thể lập lại liệu trình này nhưng phải sau đó 1-2 tháng.

- Người bệnh cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước để cải thiện những nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận. Chú ý hạn chế những thực phẩm chứa nhiều canxi.

- Đối với phụ nữ có thai không nên ăn nhiều đu đủ xanh do đu đủ xanh có tác dụng tiêu mạnh, ăn lúc đói dễ bị xót ruột.

- Ăn đu đủ chính nhiều ngày có thể lòng bàn tay, bàn chân hơi vàng, do carotenoid trong đu dủ đào thải chậm, chưa đào  thải hết gây vàng da nhưng khi không dùng thuốc nữa hiện tượng vàng da sẽ tự biến mất.

Thật đơn giản để chữa sỏi thận phải không nào. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến cách chữa này. Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn chữa khỏi bệnh sỏi thận hiệu quả, chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt !

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng 4 bài tập yoga cơ bản

Thoái hóa đốt sống cổ không phải là căn bệnh xa lạ với bất kỳ với ai, đó là căn bệnh có thể nói là nguy hiểm nếu để tình trạng bệnh ngày càng kéo dài  và điều đáng nói là căn bệnh này gặp ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là 4 bài tập yoga trị thoái hóa đốt sống cổ:

1. Tư thế đứa bé

Hướng dẫn:

Ngồi bằng phần trên của gót chân trong tư thế đầu chúi xuống sàn, tiếp sàn bằng trán. Hai tay duỗi dài theo thân, lòng bàn tay ngửa. Từ từ hít sâu và thở ra chầm chậm.

Tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ tư thế đứa bé

Tác dụng:

Bài Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ này giúp chữa lành những chấn thương nhẹ của cột sống, giảm mệt mỏi và choáng.

2. Tư thế vặn mình thư giãn

Hướng dẫn:

Tư thế nằm ngửa, đầu gối phải co lên về phía ngực, hai tay dang hai bên tạo hình chữ T, mặt quay bên phải. Thực hiện động tác vận mình sang bên trái, nếu đúng động tác thì sẽ thấy phần cột sống bị kéo căng. Thực hiện tương tự với bên ngược lại.

Tác dụng:

Tư thế này giúp cột sống kéo dãn, thư giãn và giảm đau lưng.

3. Tư thế sát tường

Hướng dẫn:

Nằm ngửa sát tường, gác 2 chân lên tường sao cho phần hông nâng lên, có thể lót một chiếc gối dưới lưng cho thoải mái.

Chú ý: Hai chân càng sát tường càng tốt, hai tay đặt lên bụng, lòng bàn tay úp. Nhắm mắt, hít thật sâu và thở thật chậm.

Tác dụng:

Động tác này giúp thư giản phần lưng dưới, giúp cơ thể thoải mái hơn.

4. Tư thế vươn dài

Hướng dẫn:

Hai chân dang rộng bằng vai, hít thật sâu rồi vươn 2 tay ngang vai, lòng bàn tay úp.

Từ từ thở ra, chân trái xoay ra ngoài vuông góc 90 độ, chân phải xoay vào trong góc 45 độ, nghiêng toàn thân sang trái. Lòng bàn tay phải đặt xuống sàn, phía ngoài chân trái. Tay trái đưa thẳng lên trời, vươn vai, ưỡn ngực, 2 tay tạo ra 1 đường thẳng.

Mắt hướng theo tay trái nhìn lên trời, giữ nhịp thở khoảng từ 5 đến 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu. Làm với bên ngược lại.

Tác dụng:

Bài tập Yoga này giúp xương cổ và xương cột sống chắc khỏe, giảm đau lưng và tình trạng viêm cột sống, tăng sức dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.

Bên cạnh việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc thì việc luyện tập các động tác yoga tại nhà sẽ tiết kiệm được thời gian và đem lại kết quả tốt trong quá trình điều trị.Hi vọng, bài viết trên sẽ giúp ích được các bạn thật nhiều  và có một sức khỏe thật tốt!

5 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngon giấc

Đối với các ông bố bà mẹ  thì thời kì đầu nuôi dạy con trẻ luôn là thời kỳ khổ tâm nhất. Quá quen thuộc với hình ảnh bé quấy khóc, gắt ngủ  khiến bố mẹ điên đầu. Đó không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của con trẻ mà còn ảnh hưởng tới cả bố và mẹ. Vì vậy, dưới đây là những mẹo giúp trẻ ngon giấc, các ba mẹ hãy đọc mà áp dụng để cả nhà có một giấc ngủ ngon nhé!

Bàn tay thần kì

Điều này chắc nhiều bố mẹ vẫn hay áp dụng mà không để ý tác dụng của nó.Khi đặt bé xuống giường đi ngủ, mẹ hãy nhẹ nhàng đặt tay lên bụng, cánh tay và đầu của bé để dỗ dành và vỗ về bé. Hành động cực nhỏ và đơn giản vậy thôi nhưng sẽ có tác dụng “kì diệu” giúp bé cảm thấy an tâm, êm ái và nhanh đi vào giấc nồng.

Cho bé đi tắm

Làn nước ấm mềm mại, dễ chịu cùng những động tác vuốt ve, lau rửa nhẹ nhàng của mẹ sẽ làm bất cứ em bé nào thư giãn, sảng khoái. Nên nhớ tránh để bé nghe thấy tiếng ồn, âm thanh lớn và hoạt động mạnh như chơi đùa, nghịch nước,… làm não bộ của bé tỉnh táo. Hãy làm mọi thứ thật khẽ khàng, đủ để bé cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ.

Mát xa cho bé

Nghiên cứu của đại học Miami (Mỹ) cho thấy 15 phút mát-xa cho bé trước khi đi ngủ còn giúp bé nhanh đi vào giấc mộng hơn cả đọc truyện cho bé nghe. Mẹ hãy dùng những loại dầu an toàn cho bé (chẳng hạn như dầu dừa) để xoa bóp cho con yêu khoan khoái, dễ chịu, ngủ ngon.

Ôm hôn bé

Để bé cảm nhận được tình yêu thương ngập tràn của mẹ, sự an tâm, yên bình khi có mẹ ở bên là một trong những cách hiệu quả giúp bé mau ngủ. Vì thế, mẹ đừng quên những cái ôm, hôn thắm thiết tình cảm cho con giấc ngủ thật lâu và thật sâu.

Đưa bé đi dạo

Các trẻ ở độ tuổi nào cũng thích được đi dạo, đặc biệt là càng lớn, khi có thể bò, đi, chạy… các bé sẽ càng hứng thú với thế giới bên ngoài. Đi dạo làm những bé hiếu động bình tĩnh và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ có thể đặt con lên xe đẩy và đưa bé đi quanh nhà hoặc ra ngoài trời hít thở không khí trong lành một chút. Chuyển động của xe đẩy, kết hợp với khung cảnh mới, không khí mới và âm thanh xung quanh đều có tác dụng làm bé thư giãn và dễ ngủ ngay trên xe đẩy.

Hi vọng với 5 mẹo trên đây sẽ giúp ba mẹ dỗ con ngủ một cách dễ dàng.Không gì tuyệt vời hơn khi con mình có một giấc ngủ ngon và cha mẹ có thể an tâm ngủ một giấc sau một ngày làm việc mệt mỏi.