Giảm đi tiểu đêm bằng cách đơn giản không ngờ

Theo news.com.au, chứng tiểu đêm, hoặc nhu cầu đi tiểu nhiều trong đêm, chủ yếu ảnh hưởng đến người trên 60 tuổi và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người vì gián đoạn giấc ngủ.

Một số người cho rằng đi tiểu đêm nhiều là do chức năng thận bị suy giảm. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra rằng việc giảm lượng muối hằng ngày có thể cải thiện tình trạng này.

Nghiên cứu trên do tiến sĩ Matsuo Tomohiro tại Đại học Nagasaki thực hiện với hơn 300 nam giới và phụ nữ tham gia cho thấy việc giảm lượng muối ăn vào hằng ngày từ 10,7 gram xuống 8 gram sẽ giảm số lần đi tiểu, từ 2,3 lần một đêm xuống 1,4 lần.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng tiểu tiện ban ngày đã giảm khi muối trong chế độ ăn uống giảm.

Các phát hiện của nghiên cứu này được trình bày tại Hội nghị khoa học Tiết niệu châu Âu ở London (Anh) vào cuối tuần qua.

Việc tiểu tiện ban đêm gây rắc rối cho giấc ngủ của nhiều người, đặc biệt là người già. Tiến sĩ Tomohiro nói rằng thay đổi chế độ ăn uống đơn giản này có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cho nhiều người.