Vui đùa thoải thích suốt hè mà không lo sạm da nhờ vào vitamin C

Vitamin C không chỉ là chất cần thiết cho cơ thể mà nó còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp, đặc biệt là làm đẹp và sáng da. Bạn sẽ không còn quá lo lắng về ánh nắng mặt trời sẽ làm thâm sạm da nhờ vào việc bổ sung vitamin C đầy đủ qua các cách sau.

1. Sử dụng serum dẫn xuất Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất tuyệt vời với khả năng kích thích collagen, làm sáng da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng serum hoặc kem dưỡng có dẫn xuất vitamin C - L-Ascorbic Acid (LAA) - tinh khiết có tác dụng mạnh nhất, vượt trội trong việc làm sáng da và mờ các vết thâm nám!

Với một số bạn mới sử dụng, nên sử dụng sản phẩm có nồng độ LAA thấp – khoảng 10% và tăng dần đến 20% khi da đã quen. Lưu ý sử dụng các sản phẩm Vitamin C trong hộp kín tốt nhất là dạng bơm hoặc dạng nhỏ giọt để giữ được sản phẩm lâu hơn. Thời gian sử dụng sản phẩm thường tối đa trong 3 tháng, không sử dụng nếu thấy sản phẩm chuyển màu tối nhé.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C

Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt và cám giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bạn. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C thường xuyên trong tuần: ổi, ớt chuông, súp lơ, các loại rau xanh, cà chua, đậu, khoai lang và trái cây nhé.

Vitamin C cũng góp phần giúp xương, da thêm phần khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C ngoài ra còn có thể làm trung hòa các chất ức chế oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và nhiều căn bệnh khác. Cơ thể ngoài ra cũng cần sử dụng tới vitamin C để hấp thu và xử lý các loại dưỡng chất khác chẳng hạn như sắt và canxi. Cùng với sắt và canxi, Vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các độc tố chì gây hại cho sức khỏe nữa đó.

3. Đắp mặt nạ

Bằng việc đắp mặt nạ chứa Vitamin C tuần 2-3 lần/tuần, làn da của bạn sẽ rạng rỡ và tươi sáng hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Một số loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như:

Mặt nạ quả bơ:Chứa hàm lượng vitamin C và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, E, D, K, beta-carotene. Trong thực tế, những vitamin trên và đặc biệt là Vitamin E cung cấp bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch.

Mặt nạ cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn và sau đó đắp lên mặt, Để trong vòng 15- 20 phút sau đó rửa sạch mặt. Thực hiện mặt nạ tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua giúp da sáng hồng trông thấy nhé.

Tỏi mọc mầm: cây thuốc quý ít người biết

Chúng ta đã nghe nhiều về công dụng của tỏi trong việc trị bệnh, nhưng lại rất ít người biết rằng tỏi mọc mầm thậm chí còn tốt hơn tỏi tươi và nên được giữ lại để sử dụng thay vì vất đi.

Dưới đây là những điều bạn nên biết về loại "thần dược" tự nhiên này.

1. Khi tỏi đã mọc mầm không có nghĩa là nó đã bị hư hỏng. Bạn vẫn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để nấu ăn. Tuy nhiên, nếu thấy tỏi xuất hiện những đốm đen hoặc nấm mốc thì hãy vứt bỏ vì đó là dấu hiệu cho thấy tỏi đã bị bỏng.

3. Các chuyên gia y tế cho biết tỏi mọc mầm có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn tỏi thông thường. Giống như gạo, đậu và các loại hạt, tỏi càng già, các chất dinh dưỡng bên trong nó càng nhiều.2. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng phần màu xanh của tỏi đã mọc mầm khi nấu ăn vì nó sẽ giúp món ăn của bạn thêm hương vị.

4. Tỏi mọc mầm giúp đẩy mạnh hoạt động của enzyme và ngăn chặn các hoạt động dẫn đến sự hình thành mảng bám ở thành động mạch - tác nhân quan trọng dẫn đến bệnh tắc nghẽn mạch vành, bảo vệ cơ thể khỏi các cơn đau tim.

5. Tỏi mọc mầm tạo ra phytochemicals,chất này có thể hạn chế sự lan rộng của một số loại ung thư nhất định. Ngoài ra, tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do.

6. Nếu khả năng miễn dịch của bạn kém hoặc bạn đang bị cảm lạnh, bạn có thể thêm tỏi mọc mầm vào khẩu phần ăn của mình vì nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng tỏi mọc mầm 5 ngày là hiệu quả nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Vì những lý do trên, bạn đừng dại mà vứt tỏi mọc mầm đi.7. Tỏi mọc mầm làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự suy thoái của các cơ quan, đặc biệt ở nhóm người trung niên.

Vô tư đi biển mà không sợ hư tóc nhờ những mẹo sau

Ánh nắng mặt trời cộng với nước biển là nhân tố khiến tóc dễ khô xơ, hư tổn, và điều đó khiến không ít các bạn nữ e ngại việc đi biển mỗi khi hè về. Với những mẹo sau, bạn có thể thoải mái tận hưởng kì nghỉ với bạn bè mà không sợ tóc hư tổn.

Dưỡng ẩm 

Ánh nắng mặt trời, nước biển và mồ hôi là những nhân tố khiến sợi tóc dễ bị mất độ ẩm. Do vậy, mái tóc dễ bị khô, dễ gãy rụng. Nói về điều này, Rosenkranz cho biết: Để tránh hiện tượng này, hãy đội chiếc mũ rộng vành tránh mặt trời chiếu vào tóc. Vì vậy, để tóc không bị khô, duy trì màu, nên sử dụng loại sản phẩm vừa dưỡng ẩm cho tóc, đồng thời hạn chế các tia UV từ mặt trời. 

Chải tóc dưới máy điều hòa 

Mùa hè là lúc chúng ta thường xuyên đi tắm biển, đến các hồ bơi nên tóc thường phải tiếp xúc với những hóa chất trong hồ bơi hoặc nước biển, nhiệt độ cao nên tóc không còn khỏe đẹp. Rosenkranz cho biết: Trước khi đi bơi trong hồ bơi hay ngoài biển nên làm ướt tóc hoàn toàn và chải tóc dưới điều hòa. Điều này giúp tóc hấp thu khí từ điều hòa thay vì hấp thu các chất từ nước biển và các chất khử trùng bằng clo. Nên sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng tóc chứa hàm lượng muối sunfat nhằm phục hồi tóc hư tổn. 

Làm mềm mượt tóc khô, xơ 

Cách tốt nhất giúp tóc không bị khô cứng là tạo độ ẩm cho mái tóc, dưỡng chất làm ẩm tóc. Rosenkranz chia sẻ: Bất cứ người nào dễ bị khô tóc thì gội đầu bằng nước từ vòi hoa sen càng làm tóc dễ bị khô cứng. Chúng ta có thể sử dụng dầu dưỡng tóc có các hoạt chất từ tinh dầu thiên nhiên như organ, dầu hạt hoa trà camellia và dầu pracaxi giúp mái tóc mềm mượt. 

Khó chịu với mái tóc dầu? 

Cơ thể càng tiết ra nhiều mồ hôi càng làm cho tóc dễ bị bết dính. Vì vậy, trời nóng càng làm cho tóc chịu mồ hôi dầu nhiều hơn. Tình trạng tóc dầu rất khó nhìn. Để khắc phục tình trạng này các chuyên gia tóc khuyên nên sử dụng các loại dầu gội hút ẩm như dầu gội khô. 

Dưỡng tóc sau hè 

Nếu ánh nắng mặt trời hay nước biển làm tóc hư tổn và bạn không chăm sóc mái tóc của mình những ngày nắng nóng vừa qua. Bạn nên bắt đầu tìm hiểu và lựa chọn những phương pháp nuôi dưỡng suối tóc ngay khi thời tiết bắt đầu vào thu đi thôi. Đầu tiên bạn nên tìm và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm nhằm phục hồi mái tóc bị hư tổn. Bạn nên sử dụng loại sản phẩm này 15 phút trước khi gội đầu. Thêm nữa, việc tăng cường hiệu quả giữ ẩm của các loại dầu gội và máy điều hòa nhằm giúp sợi tóc bổ sung chất dưỡng ẩm, suôn mềm và bóng mượt. 

Vì sao hè đã đến nhưng bạn vẫn dễ bị viêm họng?

Nhiều người cho rằng viêm họng chỉ xảy ra khi thời tiết lạnh và khô như mùa đông. Thực tế là có nhiều người bị viêm họng vào mùa hè do mắc phải 4 sai lầm sau.

Nằm điều hòa

Điều hòa gần như được các gia đình sử dụng hết công suất trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân khiến cho bạn có thể bị viêm họng. Phần lớn là do mọi người để nhiệt độ quá thấp, hoặc đi từ ngoài nắng nóng vào ngay phòng lạnh đột ngột hoặc ngủ trong phòng điều hòa lạnh suốt đêm. Điều này dẫn đến viêm amidan, viêm họng... rất khó chịu.

Sự khó chịu ở cổ họng còn có thể do bạn nằm trong phòng kín, dùng điều hòa quá lâu dẫn đến thiếu độ ẩm. Cho nên phải thường xuyên bổ sung nước để cổ họng và da không khô.

Cho nên để không bị viêm họng, mùa hè nên giữ điều hòa ở nhiệt độ 25-27 độ C, tốt nhất 27-29 độ C kèm theo quạt sẽ vừa tiết kiệm điện mà không lo bị viêm họng.

Ăn đá lạnh quá nhiều

Vào mùa hè, cách tốt nhất để giải khát là nhiều người uống đá lạnh hoặc nước đá. Cũng có người tìm cách giải nhiệt ngay bằng cách cho đá vào nước, sinh tố... Chính điều này tác động lên niêm mạc họng sẽ gây viêm họng nhất là uống nước đá vào thời điểm tối muộn hoặc ban đêm.

Trên thực tế, ăn đá lạnh chưa chắc đã giúp bạn được giải nhiệt. Nguyên nhân là do, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng để điều hòa thân nhiệt. Nhưng khi uống nước đá sẽ khiến quá trình tiêu hóa chậm hơn, mạch máu co lại dẫn đến tốc độ cung cấp nước cho cơ thể giảm nên bạn có uống nước đá vẫn cảm thấy khát.

Quên một chiếc chăn mỏng

Trừ những ngày nắng nóng nhiệt độ cao 40-41 độ C, còn những ngày trời nắng mùa hè vẫn có thể có nhiệt độ hạ khá thấp vào ban đêm từ 20-21 độ C. Nhiều người chủ quan nên quạt suốt đêm, cửa sổ mở nên gió lùa bên ngoài vào dẫn đến viêm họng.

Để tránh được điều này, bạn nên chuẩn bị một chiếc chăn mỏng để đắp ở phần bụng khi đi ngủ. Nếu bạn không dùng chăn thì hãy bật quạt ở mức thấp nhất. Nếu bạn bật ở mức cao thì ban đêm có thể bị lạnh, khó ngủ do hút hết không khí.

Tắm ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về

Sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn nên ngồi nghỉ ngơi 10-15 phút rồi mới tắm. Việc này giúp cho cơ thể hạ nhiệt độ, mồ hôi giảm bớt. Nếu tắm ngay bạn có thể bị ốm do lỗ chân lông bị bịt kín khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, viêm họng, đau đầu, chóng mặt.

Theo nguyên tắc điều hòa nhiệt lượng, sức nóng ở mặt, đầu được chuyển xuống chân và thoát ra ngoài qua các lỗi chân lông. Tuy nhiên, lúc thân hơi dịu, rửa mặt thì sẽ hạ nhiệt đều không gây tổn hại đến các cơ quan trong cơ thể.

Do đó, bạn tránh tắm ngay khi đi bên ngoài về. Mặt khác, cũng không nên ra ngoài trời nóng đột ngột khi đang ở trong phòng lạnh điều hòa.

Làm sao để trị nấm móng chân

Nấm móng chân do nấm và vi khuẩn gây nên. Nó khiến cho chất sừng ở vùng móng chân, móng tay dày lên, gây đau và có khi gây mùi hôi khó chịu. Bệnh nếu không trị dứt điểm thì có thể tái đi tái lại 

Ngoài ra, nấm móng thường gây đau đớn mãn tính và có thể lan tới các móng chân khác qua da nằm giữa hai ngón chân. Nó cũng có thể được lan truyền lên các móng tay.

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh nấm móng chân bao gồm: không vệ sinh giày dép trong một thời gian dài, sử dụng chung giày dép với người bị bệnh, không làm khô bàn chân sau khi tắm kèm theo hệ miễn dịch yếu là nguyên nhân chính gây ra nấm móng chân.

Vấn đề này có thể được điều trị bằng các biện pháp đơn giản và dễ dàng tại nhà bằng những biện pháp tự kiểm soát sự nhiễm trùng và ngăn ngừa lây lan sang các móng khác. Dưới đây là một số cách chữa trị nấm móng tại nhà bạn nên biết:

Táo kết hợp với dấm

Dấm táo có đặc tính chống vi khuẩn giúp diệt nấm gây nhiễm trùng. Tính chua nhẹ của nó giúp ngăn ngừa sự lây lan truyền. Bạn ngâm chân bị nhiễm vào dung dịch giấm táo và nước mỗi ngày, thời gian ngâm nửa giờ đồng hồ.

Baking soda

Baking soda có tính chất kiềm có thể ngăn ngừa nấm lan rộng. Bạn nên áp dụng nó vào phần bị nhiễm bệnh trong 20 phút một ngày, làm thường xuyên sẽ thấy hiệu quả.

Tinh dầu chè

Theo nhiều nghiên cứu các đặc tính khử trùng có thể giết chết vi khuẩn ở móng chân. Làm sạch khu vực bị nhiễm với rượu và dùng một vài giọt tinh dầu cây chè vào chỗ nấm móng, làm mỗi ngày, làm liên tục trong một tháng.

Tinh dầu kinh giới

Dầu kinh giới được biết là có tính sát khuẩn cũng như chống nấm. Áp dụng năm giọt dầu kinh giới trên vùng bị ảnh hưởng và để nó trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày sau đó rửa sạch.

Tỏi

Trong tỏi chứa một hợp chất chống nấm được gọi là ajoene, rất có hiệu quả chống lại nấm móng chân. Đổ một ít đinh hương tỏi và thêm với nước ấm rồi ngâm. Làm điều này cho đến khi hết nấm móng chân hoàn toàn.

Củ nghệ

Củ nghệ được biết là có tính chất sát trùng có thể chữa trị tình trạng này và ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra. Trộn một muỗng bột nghệ với nước và đắp lên trên móng chân bị ảnh hưởng. Để nó trong ba đến bốn giờ  sau đó mới rửa chân.

Hành

Tính chất kháng nấm hiệu quả có thể giết chết nấm, khống chế sự phát triển của nấm ở các ngón chân. Chính vì vậy bạn có thể một vài lát hành tây và nhẹ nhàng chà xát chúng trên móng chân bị nấm để như vậy trong 20 phút và sau đó rửa sạch.

Dầu dừa

Dầu dừa có axit béo chuỗi trung bình và hoạt động như một loại thuốc diệt nấm tự nhiên. Lấy một ít dầu dừa cho vào vùng bị ảnh hưởng. Lặp lại điều này hai ba lần một ngày. Đây là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên để điều trị nấm móng.

Những tai hại từ thói quen bảo quản thực phẩm trong hũ nhựa

Trái cây ngâm, rượu ngâm, các loại đồ ăn được đựng trong hũ nhựa hoặc inox đã là thói quen của rất nhiều bà nội trợ. Tuy nhiên, nếu dùng để bảo quản dài ngày hoặc đựng đồ ăn quá nóng, thì những vật đựng này sẽ tiết ra những chất gây hại cho sức khỏe của bạn,

Thông thường, các bà nội trợ có thói quen sử dụng các lọ inox hay lọ nhựa lớn để ngâm các loại nước hoa quả từ năm này qua năm khác như nước mơ, nước dâu, nước sấu… Đây là thói quen mà theo các chuyên gia hóa thực phẩm cảnh báo có thể đe dọa đến sức khỏe. Bởi, các loại quả có nhiều a-xít sẽ kích thích quá trình giải phóng kim loại nặng trong inox, phản ứng với các hợp chất hóa dẻo của nhựa, tạo thành chất độc. Chất độc này khiến người sử dụng có thể bị ung thư.

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm (đại học Bách Khoa Hà Nội) cho hay, inox đang được sử dụng rất rộng rãi trong đời sống và có nhiều loại được sử dụng làm vật dụng sinh hoạt trong gia đình. Đặc biệt, inox có đặc tính bảo ôn rất tốt nên được sử dụng trong công nghệ sản xuất bình giữ nhiệt. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai mục đích sẽ không có lợi cho sức khỏe người dùng.

Theo TS.Thịnh, loại inox để sản xuất các vật dụng đựng đồ ăn uống như bình giữ nhiệt, đũa, bát… phải đảm bảo được làm bằng các loại inox chất lượng, không gây gỉ sét, không gây phản ứng hóa học với các chất mà nó đựng. Vì vậy, người tiêu dùng nên chọn lựa, mua những sản phẩm đã qua kiểm duyệt chất lượng để đảm bảo an toàn. Nếu sản phẩm inox nào mà trong thành phần có chứa nhiều kim loại như crom, mangan và niken sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe người sử dụng.

TS.Thịnh khuyến cáo, ngay cả việc sử dụng bình nhựa để ngâm các loại nước mơ, sấu sẽ dẫn tới việc a-xít trong các loại quả này phản ứng với chất tạo dẻo của nhựa, tạo thành chất độc.

Không dừng lại ở việc sử dụng bình nhựa, inox kém chất lượng để đựng thực phẩm, hiện nay, do tính tiện lợi, nhiều bà nội trợ có thói quen sử dụng các loại cốc, bát giấy/nhựa dùng một lần… trong sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng, theo nhận định của các chuyên gia Hóa học, nguyên liệu cũng như quy trình làm các loại cốc, bát, đĩa này, đặc biệt là lớp tráng chống thấm phải đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe. Do đó, nếu mua phải hàng không đảm bảo chất lượng sẽ lợi bất cập hại. Tốt nhất người tiêu dùng nên chọn mua các loại có nguồn gốc xuất xứ và hướng dẫn sử dụng rõ ràng.

TS. Nguyễn Duy Thịnh cho biết thêm, không nên sử dụng các loại cốc, bát, đĩa dùng một lần để đựng các đồ nóng vượt quá 70^oC. Nguyên nhân là trong quá trình sản xuất, các loại đồ dùng này thường được trộn phụ gia chống thấm nước có sử dụng keo chứa phenol và melamin. Nếu đựng thực phẩm nóng quá ngưỡng trên, lớp màng chống thấm có thể bị chảy ra, hòa tan gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tiêu dùng. Thậm chí, ở một số nước còn cấm dùng đồ nhựa sử dụng một lần vì mức độ nguy hại của sản phẩm này.

Giảm đi tiểu đêm bằng cách đơn giản không ngờ

Theo news.com.au, chứng tiểu đêm, hoặc nhu cầu đi tiểu nhiều trong đêm, chủ yếu ảnh hưởng đến người trên 60 tuổi và có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người vì gián đoạn giấc ngủ.

Một số người cho rằng đi tiểu đêm nhiều là do chức năng thận bị suy giảm. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra rằng việc giảm lượng muối hằng ngày có thể cải thiện tình trạng này.

Nghiên cứu trên do tiến sĩ Matsuo Tomohiro tại Đại học Nagasaki thực hiện với hơn 300 nam giới và phụ nữ tham gia cho thấy việc giảm lượng muối ăn vào hằng ngày từ 10,7 gram xuống 8 gram sẽ giảm số lần đi tiểu, từ 2,3 lần một đêm xuống 1,4 lần.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng tiểu tiện ban ngày đã giảm khi muối trong chế độ ăn uống giảm.

Các phát hiện của nghiên cứu này được trình bày tại Hội nghị khoa học Tiết niệu châu Âu ở London (Anh) vào cuối tuần qua.

Việc tiểu tiện ban đêm gây rắc rối cho giấc ngủ của nhiều người, đặc biệt là người già. Tiến sĩ Tomohiro nói rằng thay đổi chế độ ăn uống đơn giản này có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống cho nhiều người.